第六十六章 控制肌肉
大成，必须付出更多的心血才成。 除却速度、耐力方面的锻炼，秦镜语还粗粗规划出了有关爆发力、反应力、力量这三方面的训练。 不过，鉴于她大病刚愈，且又好长时间没锻炼过了，所以她这次打算先训练耐力与力量—— 有氧跑步与举小木凳。 她都想好了，先慢慢跑，等适应了跑步的节奏后，再加快速度与难度。 这样循序渐进着，不容易出问题。 所以第一次跑步，秦镜语只跑了十分钟便停下了。 之后，她又将脚放在床架上，拉了拉筋。 拉完筋，又举了举看起来有两斤左右的木凳三十下，便又到晚膳时间了。
大成，必须付出更多的心血才成。 除却速度、耐力方面的锻炼，秦镜语还粗粗规划出了有关爆发力、反应力、力量这三方面的训练。 不过，鉴于她大病刚愈，且又好长时间没锻炼过了，所以她这次打算先训练耐力与力量—— 有氧跑步与举小木凳。 她都想好了，先慢慢跑，等适应了跑步的节奏后，再加快速度与难度。 这样循序渐进着，不容易出问题。 所以第一次跑步，秦镜语只跑了十分钟便停下了。 之后，她又将脚放在床架上，拉了拉筋。 拉完筋，又举了举看起来有两斤左右的木凳三十下，便又到晚膳时间了。