计划

虽然何昭宇不让她报200自,是因为对手太强，她当前的实力不足。

但本质上，还是她体能分配的问题。

四个项目,要都是短程还好说,偏偏其中三个都是200米,只有一个100蛙算是短距离。

等叶茹茹晚上从B市队练完回来,已经冷静下来,她的头脑从来没有哪一刻像现在这么冷静过。

她想好了,她要给自己上强度。

——以前从来都是别人压着她上强度,她不情不愿,最讨厌的就是强度训练，如今她要逼着自己练。

如果不是对目标的渴求，谁会喜欢又苦又累的训练。

平时何昭宇给她安排的训练是体能和技术参半,她如果想自己上强度，只能额外加训。

好在她现在课业比较宽松，平时去游泳馆的路程又少,空余时间就可以来练。

不过她当然也不是盲目地加练，她身边有很多专业人士,比如小林教练，运动训练学的高材生,专业刚好对口，可以给她的训练计划提供建议。

在她的计划开始实施之前，她让小林教练把一切报告给何昭宇,试试他的口风。

结果没过多久,喻才知一个电话打了过来。

叶茹茹坐在池边接起电话,“喂,哥哥？”

喻才知的语气带了少许笑意,“你又惹什么事了？何昭宇为什么叫我来劝劝你。”

“我才没有。”叶茹茹嘟起嘴，随后露出两个酒窝。

她把事情跟喻才知说了一遍，又说了自己安排的训练计划，“哥哥，你觉得我这样可以吗？”

喻才知沉思片刻，“计划内容没什么问题，但是时间要改一改，你中午必须休息一阵，过犹不及。”

他也学过运动训练学，但是学习方向又和小林教练不一样，就像王队医总能根据他们的训练内容，给他们制定最适合的恢复计划，喻才知如今也能给她许多建议。

叶茹茹嘿嘿一笑，她就知道喻才知肯定不会反对，何昭宇估计怎么也想不到，他这是给她送帮手来了。

两人商量了一阵，挂了电话，喻才知抬头望向坐在他对面的人。

“唉……”何昭宇无奈地笑了下，轻轻叹气，“天高皇帝远的，大了根本管不住，算了，随她去吧。”

喻才知看着他，勾了勾唇，你说你想帮就帮呗，找什么借口，还遮遮掩掩的。

他只不过才学了点皮毛，根本帮不上多少忙，其实刚刚说的大部分都是何昭宇给的建议。根本就是何昭宇隔着他这个中间人在指导小姑娘训练。

喻才知轻轻啧了一声，你这人怎么这么别扭。

其实叶茹茹知道，何昭宇不让她200自、200混两项同时报的一大原因是怕遇到伦敦奥运那样的赛程，200米的几个项目都堆在一天比，比完200自就上200混。

最后决赛场的时候，两项决赛之间就间隔15分钟。

虽然正规赛场上，总是男子一项女子一项交替着排赛程，但决赛进行得快，通常一场几分钟就比完了，根本无济于事。

她的兼项太杂，既有自由泳又有蛙泳，还有混合泳，很少有选手会这么兼项，因此哪怕三项被排在同一个决赛场，两场决赛加上一场半决赛，也不是没有可能。

所以从现在开始，她给自己每天安排了新的任务，200蛙、200自和200混三项之中，至少拼尽全力去游两场，并且保证第三场的成绩也足以游进决赛。

她每天都在笔记本上认认真真地记录成绩。

如果她能做到拼尽全力的两个项目依然保持个人最高水平，她就去跟何昭宇说，她要再多报一项。

这样就不用决定到底游200自还是200混了，做什么选择，她两项都要！

她一开始确实应付得很困难，刚从泳池中艰难地爬起来，胸膛剧烈起伏着，连手脚都抬得困难，却还要准备下一场。

小林教练在一旁掐着表，到了十五分钟，她准时站上出发台，再次出发。

又过了十五分钟，叶茹茹再次上场，游第三个200米，游完之后她在池边撑了两次池壁，都没能把自己撑起来。

她的手脚全是软的，再也使不出一丝力气，她连像往常一样起水上岸都做不到。

小林教练在旁边看得不忍心，想拉她一把，结果被她拒绝了。

“不用帮我。”叶茹茹说，“我自己来。”

既然是她做的决定，就要自己承受一切的后果。

上岸后，她狼狈地跪在池边，低着头，看着两滴水落在面前的地面上，分不清是她身上的水还是眼泪。

是她太任性了吧，她为什么要受这些苦，明明可以舒舒服服去游轻松的赛程，何昭宇已经都替她安排好了。

但一想，她的职业生涯又能有几个奥运年，整整四年才一次的奥运会，她不想留下一点遗憾。

再苦再累又如何？

她想起曾经在市里训练，游泳馆墙上的一句话：流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

忍着鼻头的酸涩，她努力将眼眶中溢出的泪水憋了回去，狠狠抹了一把眼睛。

明天再继续。

又是在游泳馆泡了一天，