第一百二十七章突击训练

飞机上听着祁钜和西装男的解释，石敢才知道这么火急火燎的找自己，是因为什么事情。

救场啊！功高莫过于救驾。

自己能去参加国际性比赛，也是很好的锻炼。同时田协的大佬们得记着自己的1个人情，就是不知道为啥拳跆中心的常主任怎么会同意这事！

本来还想回家的石敢，现在估计没戏。

不过，该提的要求还得提，有权不用，过期作废。

拿着肘轻轻推了1下祁钜，低声问道：“教练，我去京都练习短跑，那徐江教练怎么办！没有他，我浑身没劲跑不动啊！”

石敢虽然小声，但声音没有压的太低，西装男听得清清楚楚。

在这先介绍1下西装男，程度，是深城体育局的1名工作人员，还有个身份是马云波的师弟。

对于石敢，马云波早有交代，所以听完石敢的话后，程度也早有应对的法门。

没等祁钜回答，程度就探出头对着石敢道：“放心吧！我们先和汉东省体育局联系过，你教练在进行短期培训，不过马上你们就有两个国内最顶尖的教练指导，相信都会有收获的！”

听这么说石敢心里有底，郭教练石敢没听过，可能与清华大学的李请平齐而坐，实力肯定不容小觑。

徐江跟着这俩肯定能学习到不少好经验，而这些经验是书上学不到的。

3个小时后，石敢3人抵达首都机场，早早有人来机场等候，把3人接到国家田径训练中心。

——————

早晨，田径场上两大教练，在给石敢讲授着接力跑的理论知识。身后站着的徐江像个学生1样，拿着战术板在记录着。

胡开站在石敢身旁，1起听课。现在已经重新调整好接力的顺序，温永毅、庞贵斌两人不变，杨耀组的第3棒由胡开接替，石敢跑第4棒。

这么早把胡开叫来，1来是为了培养两个人之间的默契，2来也是当陪跑。

像石敢这种级别的选手，陪练跑的水平也要求很高。

陪练员水平达不到，会容易出现前面的人起步太快，后面传棒的追不上情景，极大影响石敢的训练效果。

郭教练开口问道：“石敢，跑过4100米接力吗？”

“郭教练，我看别人跑过，自己上手玩过，但那都是低水平的！”石敢实话实说，在专业的人面前说谎，没有必要。

“那我们就先从最基础的比赛规则说起。”郭教练作为国内最顶尖的教练员，他培养的都是国内最顶级的运动员，现在却要为石敢讲解最基本的比赛规则。可脸上却没有不耐烦之色，作为老师多年，培养的学生不计其数，师风师德是相当过硬的。

接过徐江递过来的战术板，指着早就画好的图纸说：“接力赛分为：预跑区和接棒区。预跑区内是不允许接棒的，接棒要跑到接棒区才可以。接棒区的长度有20米，需要在20米的距离里完成接棒。你的任务很简单，在预跑区起跑，在接棒区接到胡开的传棒后，再以最快的速度冲过终点就可以了，明白了？”

石敢点头答到：“听明白了！”

1旁的李请补充道：“4100米的比赛，每1棒的交接都决定着比赛的走向，所以交接棒是最关键、最核心的。接棒的时机由传棒的人负责主掌握。你在第4棒，只需听胡开的指令而动，他说你伸手，你就伸手，他说你接棒，你就握紧拳头攥棒往前冲。明白吗？”

石敢听后再次点头。

“话说千遍，不如手过1遍。先让胡开陪你试几次，找找感觉，等下个月温勇毅，庞贵斌来报到后，到时候再让你和他们进行磨合训练。虽然离着比赛时间还有两个月，但时间很并不宽裕，所以训练量会非常的大，你得有个心理准备。”李请接着道。

“两位教练放心，只要开哥扛得住，我绝对不怂！”石敢边说边还拍着胡开的屁股，被后者1脸嫌弃的推开。

接力赛中的接棒方式，可以分为3种方式，第1种是推入式传接棒，接棒方法为：交接棒的两名选手，需要在非常近距离完成完成交接棒，算是比较稳妥的1种方式，比较适合从未进行过专业训练的业余选手使用，弊端是无法有效减少跑动距离。

第2种是下压式传接棒，前面接棒人手向后伸，掌心向上，拇指与其他4指张开，虎口朝后；后面传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。优点是便于持棒快跑，传接棒过程比较准确成功率很高；缺点为接棒人手臂后伸动作很别扭。而且对技术要求最高的1种接棒方式，也是职业运动员的首选接棒方式。

第3种是上传式传接棒，前面接棒人手向后伸，虎口向下；后面传棒人将棒，由下向前上方送入接棒人手中。这种方法比较容易掌握，缺点是第4棒队员接棒后，手掌握住的位置是棒的前端，很易掉棒或影响持棒跑进速度。

第2种接棒方式和第3种接棒方式大同小异，差别在于前面接棒人的手，是手心向下还是手心向上的问题。正常人拿东西的时候，用手拖着肯定比用手着抓着更稳当，但运动员接棒的时候手是伸向后方，而在高速奔跑的时候，人手伸向后方掌心向上会非常不舒服，因此采用下压式传接