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第464章 一练腿力二练内功

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说着,霍启便在原地摆开了架势。

只见他双腿分开与肩同宽,两脚间距离约莫三个脚掌的长度,含胸拔背地蹲了下来。

见霍启用双手环抱在胸前,宋桓便明白,霍启所说的马步,果然和自己所理解的那种不一样!

摆好了架势,霍启张口解释道:“习武者站马步桩,不外乎两个目的。”

“一是练腿力,二是练内功。”

“现在的站桩,就是为了练习聚气。”

“站桩时,胯要向前内收,这叫原裆。”

“两手可环抱胸前,好似抱了个大圆球。”

“虚灵顶劲,头向上顶,头顶如被一根线悬住。”

“这,就是站马步最基本的要求了。”

看着霍启略有些扭曲的动作,宋桓忍不住暗暗咋舌。

这动作听上去简单,真要做起来,绝对会让人累得不轻!

霍启略微一顿,继续道:“殿下刚开始练习时,可以先从一刻钟练起。”

“此事贵在坚持,也不需要意守丹田,时间久了,自然会气聚丹田。”

“等殿下能够轻松站上两个时辰的时候,便能稳稳将真气固于丹田之内了。”

“到那个时候,殿下便可增加难度,练习单脚马步。”

“若是单脚马步也练得稳了,殿下便可尝试腰马合一,让身子像海浪一般,微微上下起伏。”

“那,才是站桩的最高境界!”

“等殿下突破了站桩最高境界之后……”

“停!”

听宋桓越说越离谱,宋桓赶忙出声叫停了对方。

这厮平日里是个默不作声的闷葫芦,怎么一聊起习武,就像是打开了话匣子一般,滔滔不绝了起来!

“霍侍卫啊,饭要一口一口吃,桩,也要一步一步站嘛!”

“本王就先从最基本的练起,总有一天,能够达到你所说的那种境界!”

霍启不觉面露赞赏:“殿下,您说得没错!”

“属下先去查您吩咐的事情了,您可以先尝试着练一练!”

这小子还挺贴心,生怕自己不好意思,这是专门给自己腾出练习的时间呢。

宋桓大概活动了一下筋骨,接着便按照霍启刚才的模样,在地上摆起了架势。

看刚刚霍启那马步扎得轻轻松松,可真当自己亲自来做,才知道这个动作究竟有多难!

别说是站一刻钟了,就是站五分钟,宋桓都有些支撑不住。

尤其是小腿外侧那强烈的酸痛,更是让宋桓汗流浃背。

这酸爽,简直跟抽筋的感觉差不多!

宋桓很想放弃,但一想到霍启刚刚所描述的至高境界,最终还是咬牙坚持了下来。

想要成为大师,哪里能不吃半点苦呢?

即便是天赋异禀,也绝不可能不劳而获!

在宋桓咬紧牙关的坚持下,终于,站够了整整一刻钟。

这一刻钟对于宋桓而言,简直就像是一个世纪那么漫长!

但有一说一,虽然身上各处都传来阵阵酸痛。

但站完马步之后,宋桓身上那种“气沉丹田”的感觉,也变得更加明显了。

小腹的灼热感告诉宋桓,站桩虽然很苦,但真的有用!

想到这里,宋桓心情大好,身上的酸痛感也似乎减轻了大半。

至少,证明自己刚刚的辛苦没有白费嘛!

宋桓抹了抹额头上的汗珠,只觉身上湿哒哒、粘腻腻的,十分不爽。

“玉如!”

“奴婢在!”

苏玉如仿佛一只翩跹而至的轻巧蝴蝶,快步走入了房间内。

见宋桓整个人都泡在汗水里,苏玉如有些吃惊。

“殿下,您这是……”

宋桓耸了耸肩:“本王突然觉得有些热,你去给本王准备些热水吧。”

“本王要洗个热水澡!”

苏玉如哭笑不得。

这哪里仅仅只是“有些热”,即便是三伏天也出不了这么多的汗呐!

“是!”

“殿下稍后片刻,奴婢这就去准备热水!”

“不过殿下,您得先把衣服脱了。”

“啊?!”宋桓下意识伸出双手,护在了胸前,“现在又不洗澡,脱什么衣服?”

“你这丫头,怎么总是想

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